Das Abspecktraining – mit dem Rennrad abnehmen

Nachdem ich nun am Heiligabend richtig zugeschlagen habe, geht es morgen früh direkt aufs Rennrad um die angefutterten Kilos wieder zu verlieren. Sozusagen eine Diät mit dem Rennrad.

Zunächst geht es darum, eine ca. 4 stündige Belastung im Grundlagenausdauerbereich zu fahren. Auf dem Rennrad verliert man hierbei am meisten, solange man sich im unteren Drittel des Grundlagenausdauerbereichs bewegt. Intervalle sind nicht förderlich.

Was ich morgen wieder machen werde sind aber einbeinige Sektionen. Dies dient der Abwechslung von der Monotonen Grundlagenausdauer.